Testünk és különösen az egyes szervek általános állapota attól függ, hogy mit eszünk. Egyes ételek nincsenek hatással a férfi erőre, mások javítják, mások pedig gyengítik. Az erektilis diszfunkció kialakulásának elkerülése érdekében tudnia kell, hogy mely élelmiszerek növelik a potenciát, helyesen kell étkeznie, beleértve a leghasznosabb vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket is az étrendben.
Hús és hal
A potenciát növelő termékek közül a szakértők elsősorban a húst és a halat különböztetik meg. Ez az az élelmiszer, amely nagyon gazdag fehérjében, ami szükséges a tesztoszteron termeléséhez. Ugyanakkor egyetlen hús fogyasztása sem ajánlott - az ellenkező hatást érheti el. Amikor húst választ, álljon meg egy soványabbnál; a halak közül a lepényhal és a makréla a leghasznosabb.
Tejtermékek
A tej- és erjesztett tejtermékek is gazdagok fehérjében. Hasznos joghurtot, kefirt inni, túrót és tejfölt enni. Felhívjuk figyelmét, hogy a sokak által kedvelt joghurtnak nincs kézzelfogható hatása. Ez annak köszönhető, hogy a hőkezelés során elveszíti legtöbb hasznos tulajdonságát.
Tojás
A csirke- és fürjtojásnak kötelezőnek kell lennie minden olyan férfi étrendjében, aki törődik a hatékonyságával. Ezek a termékek hasznos nyomelemeket, A, E, B6 vitaminokat és könnyen emészthető anyagokat tartalmaznak.
Tenger gyümölcsei
A tintahal, garnélarák, kagyló, osztriga használata nagyon kedvező hatással van a potenciára. Az ilyen ételek valódi telítetlen savak és nyomelemek forrásai, amelyek szükségesek a normál potenciához.
Dió
A diót "elsősegélynek" nevezik a férfi erő érdekében. A földimogyoró, a mandula, a mogyoró, a dió, a pisztácia növényi fehérjét és E -vitamint tartalmaz, amelyek hasznosak a potencia szempontjából. Ezenkívül az E -vitamin megtalálható a magvakban és a növényi olajokban.
Zöldségek és zöldek
A zöldségek és gyógynövények sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nemcsak a nemi mirigyek munkáját aktiválják, hanem általában az immunrendszert is erősítik. A sárgarépa, a káposzta, a fehérrépa, a retek, a petrezselyem, a saláta, a zeller sok éven át segít megőrizni a potenciát. Különösen érdemes kiemelni a hagymát és a fokhagymát, ezeknek mindig szerepelniük kell egy felnőtt férfi étrendjében. A bazsalikom, az orbáncfű, az ánizs, a menta, a tárkony, a koriander, a spárga is jó hatással van a hím erejére.
Édesség
Néhány édes étel kiváló potenciál stimulálónak tekinthető: méz, kakaó, étcsokoládé, szárított gyümölcsök. Egy erős férfi erőnövelő készítéséhez mindössze 100 g dió és egy evőkanál méz szükséges. Egy ilyen finomságot minden nap 3-4 órával lefekvés előtt kell enni.
Károsító termékek
Nem minden élelmiszer pozitív hatással van szervezetünkre, és különösen a szexuális szférára, néhányuk csak súlyosbíthatja a helyzetet. Ezek közé az élelmiszerek közé tartoznak a kényelmi ételek és a gyorséttermek. Ide tartozhatnak a kolbászok, a kolbászok, a wienerek is, mivel a hústartalom bennük nagyon kicsi, miközben sok színezék, aroma, tartósítószer van. A szénhidrátokkal telített ételek a férfiaknál is problémákat okozhatnak a potenciával: tészta, rizs, burgonya. Az édes szénsavas vizek és az energiaitalok, amelyek "gyors" szénhidrátokkal telítettek, negatív hatással vannak a potenciára és az érrendszerre. Óvatosan kell eljárni kávéval és alkohollal. Ezek az italok csak kis adagokban fogyasztva serkentik a potenciát, és gyakori használatuk éppen ellenkező hatást eredményez. A kenyér káros lehet és jót tesz a férfi erőnek. A rozs- vagy korpás kenyeret hasznosnak tekintik, mivel B -vitamint tartalmaz. És jobb, ha kizárjuk a fehér kenyeret a finomított lisztből az étrendből: nem tartalmaz tápanyagokat, és csak „gyors" szénhidrátot lát el a szervezetben.